Home | About | Sitemap | Guestbook | Owner
Thursday, April 03, 2025


Home» Tips Kesehatan» Memahami Tanda-Tanda Anda Kurang Tidur

Memahami Tanda-Tanda Anda Kurang Tidur


Jumat, 15 Januari 2016
Labels:
Advertisement
[Penghuni 60] Sudah diketahui oleh banyak orang bahwa jika kita kurang tidur bisa memengaruhi kesehatan kita. Namun, kita mungkin tidak menyadari tanda-tanda kurang tidur tersebut. Padahal, sangat penting untuk mengetahui bahwa perubahan suasana hati, sakit kepala dan bahkan perubahan nafsu makan yang terjadi pada Anda mungkin bisa berakar pada kurangnya tidur.

Baca Juga:

"Tidur adalah proses penting untuk biologi kita. Jika ada beberapa malam di mana Anda kehilangan 1 sampai 2 jam per malam ini bisa menyebabkan tanda-tanda kurang tidur," kata praktisi kedokteran, Brandon Mentore, seperti dilansir laman Sheknows, Selasa (5/1).


Nah, berikut ini adalah cara untuk mengetahui tanda-tanda Anda kurang tidur:

1. Anda mudah terganggu
Hal ini bukan hanya imajinasi Anda. Bila kurang tidur Anda mungkin menemukan diri tidak bisa fokus pada satu tugas. Kurangnya tidur tentu membuat hari kerja kurang produktif.

2. Anda menderita kesenjangan dalam energi sepanjang hari
Jika tingkat energi menurun, Anda bisa memperkirakan hal ini sebagai salah satu contoh dari apa yang bisa terjadi ketika tubuh belum memiliki jumlah yang cukup istirahat yang berkualitas.

3. Kemampuan Anda untuk membuat keputusan jadi terhambat
Tidak hanya kurangnya istirahat mengganggu nafsu makan Anda, kurang tidur juga mencerminkan ketidakmampuan untuk membuat pilihan yang baik sepanjang hari, terutama dalam hal makanan.

Jadi, sebisa mungkin gunakanlah waktu istirahat Anda untuk tidur. Agar saat terbangun nanti badan Anda menjadi lebih segar kembali.

*******
Signp60
Mobile Version
Thanks
Penghuni 60
Penghuni 60
Artikel Menarik Lainnya:


FOLLOW and JOIN to Get Update!

Advertisement

Posted by Wawan As at 18.21

35 comments:

  1. Unknown15 Januari 2016 pukul 21.44

    pasnya berapa jam sih kalau malam?

    BalasHapus
    Balasan
    1. Penghuni 6016 Januari 2016 pukul 13.16

      Gak ada angka pas sebenarnya sob. tergantung dari byk faktor masing2 individu. Mulai dari usia, beratnya aktifitas, berat badan, dll. Intinya sih, tubuh kita sudah memiliki alarm sendiri kpn waktunya utk tidur. Jadi saat Anda mengantuk, jangan memaksakan diri utk tdk tidur.

      Hapus
  2. Agung Kharisma15 Januari 2016 pukul 22.18

    paling penting sih produktifitas min, kalo lagi deadline ya mau nggak mau begadang, hehe. :)

    BalasHapus
    Balasan
    1. Penghuni 6016 Januari 2016 pukul 13.18

      Ini nih pemikiran yg salah... :D ngejar target tp gak mikirin kesehatan. trs kalo sakit mau nyalahin siapa hayo???

      Hapus
  3. ali imron16 Januari 2016 pukul 18.28

    7 sampai 8 jam semalam bagus kayaknya

    BalasHapus
    Balasan
    1. Penghuni 6017 Januari 2016 pukul 09.34

      Yup setuju sob

      Hapus
    2. Tubagus27 Januari 2016 pukul 19.33

      kalau untuk orang dewasa, 6 jam cukup. yang penting kualitas tidurnya. paling bagus adalah mulai jam 8 - 9 malam, bangun sepertiga malam, sekitar jam 3 dini hari

      Hapus
    3. Penghuni 6030 Januari 2016 pukul 16.48

      Nah, tuh dengerin kata pak Dokter ahlinya, mksh Pak Rachmat masukannya :D jd gak blh terlalu mlm tidurnya ya Pak?

      Hapus
  4. Icah Banjarmasin17 Januari 2016 pukul 09.24

    Assallammualaikum..apa kabar mas lama ga ngesot kemari..hee..kalau say jatah rutin tidur jam 11 soalnya pagi harus keliling bukit lagi..hahahyy

    BalasHapus
    Balasan
    1. Penghuni 6017 Januari 2016 pukul 09.38

      Waalaikumussalam...kabar baik Bang Icah, buset dah tiap hari bukit dikelilingi trs, gak puyeng Bang? hehey... :D

      Hapus
  5. Hermanbagus18 Januari 2016 pukul 06.48

    kurang fokus bisa jadi hehe

    BalasHapus
  6. aerlangga18 Januari 2016 pukul 11.32

    Makasih gan

    BalasHapus
  7. Berbagai Info21 Januari 2016 pukul 05.34

    selalu menguap adalah tanda-tanda kurang tidur ya gan

    BalasHapus
    Balasan
    1. Penghuni 6021 Januari 2016 pukul 18.10

      gak juga sob, justru kalo keseringan menguap itu tandanya ada tubuh kita tdk sehat, selain karena capek kurang tidur, juga disebabkan oleh kurangnya oksigen ke otak dan tekanan darah rendah. Maka hati2 kalo km sering menguap. Itu sebuah sinyal ada yg tdk beres dlm tubuh.

      Hapus
  8. Intan Sudibjo22 Januari 2016 pukul 19.11

    udh lama gk masuk sini jadi salah fokus hehe

    BalasHapus
    Balasan
    1. Penghuni 6023 Januari 2016 pukul 10.37

      Hayoo, ngliat gambar apa tuh yg muncul ampe salah fokus gitu, hehehe... :D
      Pa kbr mas Intan? ane jg lama gak main ke blog ente.. maklum, jd org sibuk hihihi...

      Hapus
  9. Unknown23 Januari 2016 pukul 16.23

    SUKSES SELALU UNTUK PENGHUNI60 :)
    SEMOGA MAKIN JAYA DAN BERSINAR DI TAHUN 2016

    BalasHapus
  10. ADVERTISINGPEKANBARU25 Januari 2016 pukul 08.53

    sukses selalu gan

    BalasHapus
    Balasan
    1. Penghuni 6025 Januari 2016 pukul 17.44

      mksh sob

      Hapus
    2. Djangkaru Bumi31 Januari 2016 pukul 06.20

      baca komentar semacam ini kira-kira dia baca kagak ???

      Hapus
    3. Penghuni 6031 Januari 2016 pukul 13.26

      Hahaha, bang Djangkaru ini kyk gak paham aja, ngerti sendiri ajalah... msh mending komen gitu sih, daripada masang link yg gak jls.. :)

      Hapus
  11. Putrasunda.com25 Januari 2016 pukul 14.01

    Sukses selalu gan..

    BalasHapus
  12. Anisayu Nastutik27 Januari 2016 pukul 08.30

    Pantesan aku kurang energi
    Ada kesenjangan dihati
    Jadi lamban merangkai puisi
    Ternyata kurang lelap malam hari..

    BalasHapus
    Balasan
    1. Penghuni 6030 Januari 2016 pukul 16.50

      Makanya jgn terlalu byk nulis puisi
      apalagi malam hari
      Apalagi kalo belum mandi
      Bisa-bisa semua pembaca puisi
      Pada lariii..
      ^_^

      Hapus
  13. Djangkaru Bumi31 Januari 2016 pukul 06.17

    Mudah terganggu dan mudah emosi.

    BalasHapus
  14. Unknown8 Maret 2016 pukul 20.38

    Adminya Curhat Nihh...

    BalasHapus
  15. Kesehatan15 Maret 2016 pukul 11.19

    wahaha, mantap banget ini,, saya ini sering begadang dan tidur di siang hari, bahkan disekolah. susah emang kalo udah ketagihan game, takutnya saya terganggu kesehatanya

    http://buangair.blogspot.co.id/2016/03/cara-membersihkan-wajah-dengan-benar.html

    BalasHapus
  16. Unknown17 Maret 2016 pukul 14.57

    Kurang tidur juga suka bikin pusing

    BalasHapus

Berkomentarlah yang baik dan sopan. Dilarang meninggalkan jejak link hidup maupun iklan promosi di kolom komentar. Silahkan hubungi Admin jika ingin bekerjasama dalam hal iklan. Terima kasih.