Memahami Tanda-Tanda Anda Kurang Tidur


Jumat, 15 Januari 2016
Labels:
Advertisement
[Penghuni 60] Sudah diketahui oleh banyak orang bahwa jika kita kurang tidur bisa memengaruhi kesehatan kita. Namun, kita mungkin tidak menyadari tanda-tanda kurang tidur tersebut. Padahal, sangat penting untuk mengetahui bahwa perubahan suasana hati, sakit kepala dan bahkan perubahan nafsu makan yang terjadi pada Anda mungkin bisa berakar pada kurangnya tidur.

Baca Juga:

"Tidur adalah proses penting untuk biologi kita. Jika ada beberapa malam di mana Anda kehilangan 1 sampai 2 jam per malam ini bisa menyebabkan tanda-tanda kurang tidur," kata praktisi kedokteran, Brandon Mentore, seperti dilansir laman Sheknows, Selasa (5/1).


Nah, berikut ini adalah cara untuk mengetahui tanda-tanda Anda kurang tidur:

1. Anda mudah terganggu
Hal ini bukan hanya imajinasi Anda. Bila kurang tidur Anda mungkin menemukan diri tidak bisa fokus pada satu tugas. Kurangnya tidur tentu membuat hari kerja kurang produktif.

2. Anda menderita kesenjangan dalam energi sepanjang hari
Jika tingkat energi menurun, Anda bisa memperkirakan hal ini sebagai salah satu contoh dari apa yang bisa terjadi ketika tubuh belum memiliki jumlah yang cukup istirahat yang berkualitas.

3. Kemampuan Anda untuk membuat keputusan jadi terhambat
Tidak hanya kurangnya istirahat mengganggu nafsu makan Anda, kurang tidur juga mencerminkan ketidakmampuan untuk membuat pilihan yang baik sepanjang hari, terutama dalam hal makanan.

Jadi, sebisa mungkin gunakanlah waktu istirahat Anda untuk tidur. Agar saat terbangun nanti badan Anda menjadi lebih segar kembali.

*******
Signp60

Mobile Version


Thanks
Penghuni 60
Penghuni 60

Artikel Menarik Lainnya:




FOLLOW and JOIN to Get Update!

Advertisement

35 comments:

  1. pasnya berapa jam sih kalau malam?

    BalasHapus
    Balasan
    1. Gak ada angka pas sebenarnya sob. tergantung dari byk faktor masing2 individu. Mulai dari usia, beratnya aktifitas, berat badan, dll. Intinya sih, tubuh kita sudah memiliki alarm sendiri kpn waktunya utk tidur. Jadi saat Anda mengantuk, jangan memaksakan diri utk tdk tidur.

      Hapus
  2. paling penting sih produktifitas min, kalo lagi deadline ya mau nggak mau begadang, hehe. :)

    BalasHapus
    Balasan
    1. Ini nih pemikiran yg salah... :D ngejar target tp gak mikirin kesehatan. trs kalo sakit mau nyalahin siapa hayo???

      Hapus
  3. 7 sampai 8 jam semalam bagus kayaknya

    BalasHapus
    Balasan
    1. kalau untuk orang dewasa, 6 jam cukup. yang penting kualitas tidurnya. paling bagus adalah mulai jam 8 - 9 malam, bangun sepertiga malam, sekitar jam 3 dini hari

      Hapus
    2. Nah, tuh dengerin kata pak Dokter ahlinya, mksh Pak Rachmat masukannya :D jd gak blh terlalu mlm tidurnya ya Pak?

      Hapus
  4. Assallammualaikum..apa kabar mas lama ga ngesot kemari..hee..kalau say jatah rutin tidur jam 11 soalnya pagi harus keliling bukit lagi..hahahyy

    BalasHapus
    Balasan
    1. Waalaikumussalam...kabar baik Bang Icah, buset dah tiap hari bukit dikelilingi trs, gak puyeng Bang? hehey... :D

      Hapus
  5. selalu menguap adalah tanda-tanda kurang tidur ya gan

    BalasHapus
    Balasan
    1. gak juga sob, justru kalo keseringan menguap itu tandanya ada tubuh kita tdk sehat, selain karena capek kurang tidur, juga disebabkan oleh kurangnya oksigen ke otak dan tekanan darah rendah. Maka hati2 kalo km sering menguap. Itu sebuah sinyal ada yg tdk beres dlm tubuh.

      Hapus
  6. udh lama gk masuk sini jadi salah fokus hehe

    BalasHapus
    Balasan
    1. Hayoo, ngliat gambar apa tuh yg muncul ampe salah fokus gitu, hehehe... :D
      Pa kbr mas Intan? ane jg lama gak main ke blog ente.. maklum, jd org sibuk hihihi...

      Hapus
  7. SUKSES SELALU UNTUK PENGHUNI60 :)
    SEMOGA MAKIN JAYA DAN BERSINAR DI TAHUN 2016

    BalasHapus
  8. Balasan
    1. baca komentar semacam ini kira-kira dia baca kagak ???

      Hapus
    2. Hahaha, bang Djangkaru ini kyk gak paham aja, ngerti sendiri ajalah... msh mending komen gitu sih, daripada masang link yg gak jls.. :)

      Hapus
  9. Pantesan aku kurang energi
    Ada kesenjangan dihati
    Jadi lamban merangkai puisi
    Ternyata kurang lelap malam hari..

    BalasHapus
    Balasan
    1. Makanya jgn terlalu byk nulis puisi
      apalagi malam hari
      Apalagi kalo belum mandi
      Bisa-bisa semua pembaca puisi
      Pada lariii..
      ^_^

      Hapus
  10. wahaha, mantap banget ini,, saya ini sering begadang dan tidur di siang hari, bahkan disekolah. susah emang kalo udah ketagihan game, takutnya saya terganggu kesehatanya

    http://buangair.blogspot.co.id/2016/03/cara-membersihkan-wajah-dengan-benar.html

    BalasHapus
  11. Kurang tidur juga suka bikin pusing

    BalasHapus

Berkomentarlah yang baik dan sopan. Dilarang meninggalkan jejak link hidup maupun iklan promosi di kolom komentar. Silahkan hubungi Admin jika ingin bekerjasama dalam hal iklan. Terima kasih.